4 clés pour ouvrir la porte de votre sérénité
Prendre un temps pour soi pour faire une pause après le rush de la rentrée.

Bénéficier des bienfaits de la nature pour faire baisser le taux de cortisol (hormone du stress) grâce à une courte balade en forêt.

Respirer ! A pleins poumons et à l'occasion d'exercices à refaire à la maison dès que nécessaire.

Reconnaître les signes révélateurs de votre stress, l’évaluer sur une échelle, agir au lieu de subir, reprendre le contrôle et lâcher prise pour sortir du stress.

Objectif : donner des outils pour voir son niveau de stress et le faire baisser

Lors de cet atelier, vous alternerez explication et expérience (respiration, marche...) de façon à intégrer 4 clés pour gagner en sérénité au quotidien.